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冬うつとは?不眠、食欲減退ではなく、過眠と食べ過ぎのうつ病で、甘いもので「うつ太り」も


 そういうことならもうちょっと早く言ってくれよという話ですけど、"日本では柿の実が赤くなるころ"、"10~11月ごろ"から増えるそうです。

眠くてたまらない、甘いものを食べ過ぎる 「冬うつ」に注意
2013/1/13 6:30 日本経済新聞

 冬になると憂うつになる「冬うつ」。これは、季節性感情障害の通称。典型的なうつといえば、「不眠」、「食欲がない」というのが一般的なイメージだが、「冬うつ」は食べすぎ、寝すぎという症状が多く、うつとは自覚しにくい。

(中略)パークサイド日比谷クリニックの立川秀樹院長は「冬うつは20代の後半以降の女性に多い」という。

 「過眠・過食、体が重い、というのが最も多い症状です。食べ物に“癒やし”を求める傾向があり、菓子パンのような甘いものや炭水化物を食べたくなります。また、寝てばかりでも食べるので、 “うつ太り”をする人もいます」(立川院長)。
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK1002Y_Q3A110C1000000/

 以前睡眠過多ならうつ病かも?を書いていましたので、私にはうつ病で不眠というイメージはなくむしろ過眠でしたが、どっちもアリみたいです。


 原因としては以下が考えられています。

 この冬うつの原因を、昭和大学医学部の平島奈津子准教授は「日照時間が短くなることが引き金となって、セロトニンなどの脳内の神経伝達物質が減ることが一因です」と解説する。

 蓄積したストレスも原因と考えられている。また、遺伝などの家族性も指摘されている。

 日照時間との関係がありますので、北ヨーロッパでは特に多いようです。

 セロトニンは以前書いたかな?と検索してみると、予想していなかった大人の発達障害 ~成績優秀なのに仕事ができない~が出てきました。

「発達障害は、脳の中枢神経系の発育・発達が、何らかの理由で、生まれつき、または乳幼児期に損なわれ、言葉、社会性、協調運動、基本的な生活習慣、感情や情緒のコントロールが、アンバランスになるために引き起こされると考えられています。本質的な原因は脳であり、心の問題ではないのです」

"発症するのは、脳内の前頭葉のドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンの代謝がうまくいっていないことが原因。前頭葉には、人の話を集中して聞いたり、新しいものをつくったりといったイマジネーションを司る。一方で、酒やギャンブル、セックスなどの欲望も、前頭葉の抑制が関わっているため、前頭葉の違いが、社会生活を大きく左右しているというのだ。"

 とのことです。

 あら、今回の記事でもセロトニンがこの後もっと詳しかったです。
冬うつを始め、うつ病の原因とされているのが、セロトニン不足。そのため、脳内のセロトニン量を増やす薬、SSRIなどが処方される。また、セロトニンと関係が深い、メラトニンの観点からの治療薬も処方されている。「冬うつの患者は過眠などの睡眠障害を併発しやすい。原因はメラトニン分泌の異常が示唆されている。2010年に登場したロゼレム(ラメルテオン)というメラトニン受容体作動薬は新しい作用機序を持つ不眠症用の治療薬だが、冬うつの睡眠障害にも効果がある」(立川院長)。

 その他「高照度光療法」というのもありましたが、"朝の太陽と同じ程度の強い光を、毎朝2時間以上浴びる治療法"ということで、太陽光で治療できるみたいです。

 これは人間の体内時計は25時間の話も思い起こさせます。こちらも太陽光が重要な役割を果たしていました。

 日照時間や太陽光って話だとニワトリが朝鳴く理由というのもありますしたし、日の光は影響力大ですね。


 早寝早起きをしましょう、太陽光を浴びましょう、過食をやめましょうということで、健康的な生活を送ることが、冬うつから逃れる方法のようです。


 関連
  ■睡眠過多ならうつ病かも?
  ■大人の発達障害 ~成績優秀なのに仕事ができない~
  ■人間の体内時計は25時間
  ■ニワトリが朝鳴く理由
  ■男性用うつ病チェック12項目
  ■その他の医療・病気・身体について書いた記事

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