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きもちいいけど危険…こたつで寝ると風邪をひく3つの理由とは?


2009/12/4:
●きもちいいけど危険…こたつで寝ると風邪をひく3つの理由とは?
●こたつで寝ると体が疲れてしまうというのが問題
●風邪ウィルスに感染して無くても「風邪」状態に


●きもちいいけど危険…こたつで寝ると風邪をひく3つの理由とは?

2009/12/4:「こたつで寝ると風邪をひく」と言われるものの、根拠がちゃんとあるのか?と気になりました。

 検索してみると、"こたつで寝ると風邪をひくのはナゼ?"(All About、吉國友和、2008/2/10)にそういった話がありました。こたつで寝ると風邪を引きやすくなるというのは迷信ではなく、本当だってスタンスですね。ズバリ理由は以下の3点だとされていました。

1. 上半身と下半身の温度のギャップ
2. 体温の上昇による異常な発汗と乾燥
3. こたつに入る前からすでにウイルスに感染していた
http://allabout.co.jp/contents/sp_influenza_c/health50/CU20080210A/index/


●こたつで寝ると体が疲れてしまうというのが問題

 これら3つの説明はどれもこたつで寝ることで体が疲れて、風邪になりやすくなるというものでした。それぞれ以下のような説明です。

1. 上半身と下半身の温度のギャップ

 人間は摂取したカロリーの大半を体温維持のために使っているそうです。ところが、こたつに入ることで、下半身は温められエネルギーを使用せずに済むが、上半身は温めなくてはいけないという状態に陥ります。

 この上半身と下半身の温度のギャップのせいで体温調節がうまくできず、風邪をひきやすくなるのではないかといった説明。


2. 体温の上昇による異常な発汗と乾燥

 睡眠中の体温は低下しますが、こたつで眠ると不必要に汗をかくことがあります。すると、汗の気化によって体温を奪われてしまいます。さらに口腔・鼻粘膜が乾燥すると、ウイルスが体内に侵入しやすくなる可能性があるそうです。


3. こたつに入る前からすでにウイルスに感染していた

 こたつで寝た直後に風邪の症状が出た場合、一般的な冬季の風邪の原因となるウイルス感染症の潜伏期が1~数日間程度であることを考慮すると、既にウイルスに感染していたと考える方が自然。

 この場合「こたつで寝て風邪をひいた」と言うよりは、「風邪のウイルスによって体調が悪くなりつつあるため、もしくは疲労困憊(こんぱい)で思わず眠ってしまった」と考えられるそうです。


●風邪ウィルスに感染して無くても「風邪」状態に

 もう1つ一般人の回答であり、なおかつ内容の重なる部分も多いのですが、こたつで風邪?-OKWaveの方がわかり易かったのでこちらも短くして紹介。

 通常寝ると体温は下がりますが、コタツではむしろ上がり気味になります。そこで体は体温を下げる作業を行いますが、熱が外から供給されているのでいくらやっても体温は下がりません。結果、寝てるはずなのにエネルギー消費は高くなって疲れてしまいます。

 また、体温調整機構がおかしな状態になって機能しなくなり、起きてからも体温調整が出来なくなり、体に変調をきたします。この場合、熱が出る事が結構多いので、風邪ウィルスに感染して無くても「風邪」状態になります。

 さらに体温上昇で水分が失われてますので粘膜も通常より乾燥し、刺激に敏感になる事から、咳やくしゃみなども多発する事が多いです。そして、粘膜の乾燥により風邪ウィルスも取り込みやすくなっていますので、本物の「風邪」も非常に引き易い状態になってます。

 ということです。この説明だと電気毛布での温めっぱなしとかも同様かもしれませんね。こたつで寝るのは気持ち良いんですがもう止めておこうと思います。

2018/12/13:なお、その後、こたつ寝は危険!風邪どころか脳梗塞・脱水症状で死亡するおそれという話もやっています。風邪をひくどころの問題ではないようでした。


【本文中でリンクした投稿】
  ■こたつ寝は危険!風邪どころか脳梗塞・脱水症状で死亡するおそれ

【関連投稿】
  ■お茶でうがいがあるなら、紅茶でうがいは?
  ■風邪でお風呂に入るの(入浴)は悪い、汗をかくと治るの嘘・本当
  ■発熱は悪いこと?解熱は良いこと?
  ■ヨウ素のうがい薬、飲むと危険
  ■お茶うがいの効果 ~ヨウ素より〇〇〇が良い?~
  ■医療・病気・身体についての投稿まとめ

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