冷え性対策で靴下履いて寝るのは体に悪い？一概に言えずと専門家

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冷え性対策で靴下履いて寝るのは体に悪い？一概に言えずと専門家

2015-01-04
医療・病気

　"寝るときに靴下をはいたり、着込みたくなったりするけど、冷え性対策としてはかえって良くないとも聞く"ので、専門家に聞いてみました…という記事がありました。
(寒い冬、寝るときの靴下は良くない？　カラダの不思議- 夕刊フジ（2014年12月27日17時12分）)

　どうせならお医者さんに聞いてほしいところでしたが、答えていたのは睡眠改善インストラクターなる肩書を名乗る矢部亜由美さん。「寝るときの靴下は、一概に『良い』『悪い』とは言えません」とのことです。

　一概には言えないってどういうことかな？と思いますが、内容を見るとかなり悪い寄りな気がします。

　まず、"靴下をはいて寝ると、足があたたまり、寝つきやすいように思うが、そのままはきっぱなしの状態では、熱の逃げ道がふさがれてしまい、体温調節がうまくいかなくなる"というのが悪い理由。私もこのせいで靴下はダメという回答になると思っていました。

「寝るときは、手足から放熱し、体温を下げながら眠りにつくというメカニズムがあるのですが、靴下があると、熱が逃げられなくなり、眠りを妨げてしまう可能性があるのです」

　矢部さんは、"靴下をはいたまま寝ると、足が汗をかいたり蒸れたりして、そこから体温が奪われ、かえって足が冷えてしまう"という可能性も指摘されていました。

　では、靴下をはいて寝ても大丈夫な場合があるのはなぜか？と言うと、「寝ている間に自然に脱げるようなゆったりした靴下」なら良いとのこと。

　でも、そんな都合の良い靴下なんてないでしょ、実質ダメってことじゃん…というのが、私が「一概には言えない」とは言っても「かなり悪い寄り」だと思った理由でした。

　ただ、最初に読んだときに読み飛ばしていたものの、都合よく脱げてくれる靴下の他に、「お休み用の靴下として販売されているものなどを選ぶと良いかと思います」ともありました。そんな靴下あるんだ！

　で、楽天で検索すると、商品名に「睡眠ソックス」と書いているものがありました。

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　商品名にあるように、発熱するために熱の逃げ道を塞ぐ心配がないということでしょう。なるほどという理屈。

　商品ページではこれ以外に睡眠の記述がないのが不安ですけど、理屈からすればわかります。そもそも穴開いてますし…。

　あと、これまた長ったらしい商品名見てわかるように男性もサイズOKとのこと。

Sサイズ：20.0cm-23.5cm
Mサイズ：23.5cm-24.5cm
Lサイズ：24.5cm-26.0cm
XLサイズ：26.0cm-28.0cm

　でも、今はXLサイズは品切れでした。

　何気なく調べたんですが、これいいですね。めちゃくちゃ欲しくなってきました。他も見てみます。

　以下は高いですけど、「睡眠中・就寝時」とあります。でも、「保湿」ともありますね。保湿しちゃダメじゃないです？

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