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血液型ダイエット 諸説あるA型,B型,O型,AB型の食材の効果


 ベジタリアンは不健康で不健全 心臓発作,がん,アレルギー,うつ病などが多いで引用した記事では、ベジタリアニズム(菜食主義)以外にも様々なダイエット方法が載っていました。
(ベジタリアンは不健康?:日経ビジネスオンライン 文=Rebecca Rupp/訳=小野智子 2014年8月11日)

 この記事では、「ダイエット」という言葉は今日「食事療法」という意味で使われるとも書いていました。何か日本ではちょっとニュアンスが異なる気はしますが、以下のように書いています。
 食事を意味する「ダイエット」という言葉が、「食事療法」の意味をもつようになったのは、少なくとも14世紀以降のこと。英国の詩人チョーサーが『カンタベリー物語』の中で、ダイエットをこの意味で用いている。

 ところが今では、何百何千というダイエット法が存在する。ローファット(低脂肪)ダイエット、ローカーボ(低炭水化物)ダイエット、ローカロリーダイエット、さらに「ロー」どころか完全「ノー」カロリーダイエットまである。

 なかでも極端なのはブレサリアニズム (呼吸食主義または不食主義)だ。修行によって、人間は食物と水をまったく摂取せずに太陽光と空気だけで生きられるようになると信じる考え方だ。

 食べ物を食べなくても生きているという人は、インドらへんでちょくちょく出てくるイメージです。究極ですね。夢のような食事法です。

 以上のような感じでいろいろとダイエットの種類があるわけですが、私が中でも驚いたのが、血液型ダイエットというものです。血液型性格診断は日本固有の迷信であり、海外でもそういうのはあるとは思いませんでした。

 性格診断でなければ、海外でも昔ナチスヒトラーの優生学などで使われていたんですけど、今日でも生き残っていたというのは予想外です。
 米国の自然療法医ピーター・ダダモが提唱した血液型ダイエットでは、健康、活力、長寿、減量はすべて、自分の血液型にマッチした食品を食べることで実現できるという。

 こちらの記載によると、各血液型に適した食べ物は以下の通り。

【A型】 ○ 果物、野菜、豆類、未精白の穀類 × 記載なし
【B型】 ○ 青物野菜や卵、適量の肉類 × トウモロコシや小麦、トマト、ピーナッツ
【O型】 ○ 高タンパク食品である赤身肉や魚 × 記載なし
【AB型】 ○ 豆腐と魚介類 × カフェインやアルコール

 実は私がこの記事で一番興味を持ったのは前回のベジタリアンの話ではなく、こちらでした。

 ということで、他も検索。「アメリカの医師ピーター・J・ダダモ博士」という同じ人のネタで記事が見つかりました。

血液型でダイエット方法が違う「O型=狩猟民」「A型=農耕民」「B型=遊牧民」 | 「マイナビウーマン」(Update : 2013.05.25)

 タイトルでわかるように、血液型を生活様式で表しています。ただ、AB型は複雑なので分類不能だそうな。

 ・A型 … 農耕民タイプ
 ・B型 … 遊牧民タイプ
 ・O型 … 狩猟民タイプ

 具体的な食品については、次の通り。

 ●A型(ベジタリアン)
 ・やせやすい … 大豆製品、野菜(全般)、植物性油
 ・太りやすい … 肉(全般)、乳製品、小麦

 ●B型(肉/野菜どちらもOK)
 ・やせやすい … 肉(全般)、卵、乳製品(低脂肪)、レバー、青菜
 ・太りやすい … とうもろこし、ピーナッツ、小麦、そば

 ●O型(肉食系)
 ・やせやすい … 肉(赤身)、レバー、魚介、ほうれん草
 ・太りやすい … 小麦グルテン(めん類)、カリフラワー、キャベツ

 ●AB型(分類不能)
 ・やせやすい … 豆腐、魚介類、乳製品、青菜
 ・太りやすい … 肉(赤身)、とうもろこし、小麦、そば


 別の記事も見つけました。こういう胡散臭いことしていると信用なくしますよ…という感じですが、ダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社の調査レポートについての記事がありました。

 ただ、「PR TIMES」のものですので、普通の記事じゃなくてプレスリリース、要するに宣伝ですね。

「血液型によってやせやすい食材とやせにくい食材がある?」microdiet.netレポート - PR TIMES(2014年5月23日09時59分)
 しかし、この記事には結局情報が少なく、別サイトへ誘導されます。

血液型によってやせやすい食材とやせにくい食材がある? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -

 誘導先のページによると、以下のようになりました。

【A型】

(やせやすい食材)
緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ、大豆製品(納豆、豆腐、味噌、小豆等)、青魚(さんま、さば、いわしなど)、さけ、玄米、そば、ベリー類、パイナップル、グレープフルーツなど

(やせにくい食材)
鶏肉以外の肉類、鰻、貝類、甲殻類、乳製品、卵、唐辛子、キャベツ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、乳製品など

【B型】

(やせやすい食材)
赤身の肉(牛肉、ラム等)、レバー、青魚(さんま、さば、いわしなど)、さけ、卵、緑の葉野菜(ケール、ほうれん草など)、乳製品、バナナ、緑茶など

(やせにくい食材)
鶏肉、小麦製品、レンズ豆、そば、ごま、アボカド、ココナッツ、柿、とうもろこし、ナッツ類など

【O型】

(やせやすい食材)
赤身の肉(牛肉、ラム等)、青魚(さんま、さば、いわしなど)、さけ、まぐろ、玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、プルーンなど

(やせにくい食材)
小麦製品(特にパン、ケーキ、パスタ、クッキーなど)、インゲン豆、乳製品、芋類、なす、キャベツ、とうもろこし、ナッツ類、アボカド、ココナッツ、オレンジ、いちごなど

【AB型】

(やせやすい食材)
大豆製品(味噌、納豆、豆腐など)、青魚(さんま、さば、いわしなど)、ほうれん草、ブロッコリー、さつまいも、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、キウイ、低脂肪の乳製品

(やせにくい食材)
鶏肉、加工肉、鰻、そば、ごま、インゲン豆、アボカド、バナナ、オレンジ、マンゴーなど


 面倒だと思いましたが、軽く内容を見てみました。『マイクロダイエット』のサニーヘルス株式会社の分類は、基本的にはピーター・J・ダダモ博士の分類に乗っかっているようです。

 ただ、ダダモ博士版のB型では、肉(全般)が「やせやすい」となっていたのに対し、サニーヘルス版では赤身の肉に限り、鶏肉は「やせにくい食材」に入れているなど、多少違っているところがあります。細かく見ると、もう少し差異が見つかるかもしれません。

 信じてやってみようと思っている方は、よーく見比べてみてください。


 なお、冒頭の記事では、最後に以下のように書いていました。
 理想的な食習慣はどれかという問いには、まだ当分答えが出そうもない。だが少なくとも、理想の食習慣の決め手になるのは栄養のバランスと多様性、節度、そして健全な常識だというのが、ほとんどの栄養学者の共通認識だ。日光や空気だけで生存できるなどと考えてはいけない。

 世の中にはたくさんの魅力的なダイエットがありますが、現実は甘くはないのです。


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