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どっちが良いの?ベッドと布団を比較 メリット・デメリット両方アリ


 そんなもの、普通に一長一短でしょ?と思ったベッドと布団、体にいいのはどっち?専門家に聞いてみた! - ZAK女 - ZAKZAK(2015.06.28)という記事。

●どっちが良いの?ベッドと布団を比較 メリット・デメリット両方アリ

 「睡眠環境アドバイザー」というよくわからない肩書の水澤かなえさんによると、「布団もベッドもそれぞれに長所と短所があるんです」で、やっぱり普通に良いところもあれば、悪いところもありました。そりゃそうですよね、というお答え。

 ただ、説明自体はわかりやすいですし、悪くない内容だと思います。

●布団のメリットとベッドのデメリット

 記事とは順番を入れ替えて、お互いの長所と短所をセットで見てみましょう。まず、布団の長所から。

【布団】

 ・利点
 1.布団の天日干しができる
 2.睡眠のスペースを自由に選べる
 3.落下、転倒の心配がない
 4.寝床をしまうことで、生活にメリハリがつけられる

【ベッド】

 ・欠点
 1.部屋のデッド・スペースができてしまう
 2.ベッドの下の掃除がしにくい
 3.価格によって寝心地に極端な差がでてしまう
 4.処分するときに手間とお金がかかる


●ベッドのメリットと布団のデメリット

 次はベッドの長所の番です。

【ベッド】

 ・利点
 1.床のホコリを吸い込みにくい
 2.起き上がるのが楽
 3.万年床だけど布団に比べて衛生的
 4.さまざまな用途から形・バリエーションが選べる

【布団】

 ・欠点
 1.床のホコリを吸い込みやすい
 2.定期的なメンテナンスが必要
 3.出し入れに手間がかかる
 4.収納場所が必要


●健康・衛生面の問題

【ベッド】 ・利点 1.床のホコリを吸い込みにくい
【布団】 ・欠点 1.床のホコリを吸い込みやすい

 水澤さんによると、"就寝中の人が部屋の中を動き回らない時間帯でも、床から30cmまでの高さにホコリは舞っている"そうです。したがって、床に敷いて寝る布団はホコリのゾーンで寝るということ。

 これによって具体的にどのような健康被害があるかは記事では書かれておらず、根拠は不明ですが、何か健康に良くないぞという雰囲気を醸し出していました。研究などの裏付けがあると良かったんですが…。やっぱりあまり良くない記事ですかね?

 上記は布団のデメリットでしたが、同じ衛生面でも布団が負けっぱなしというわけではありません。

【布団】 ・利点 1.布団の天日干しができる
【ベッド】 ・欠点 2.ベッドの下の掃除がしにくい

「布団はお天気の日に干せば、寝ている間にかいた汗の湿り気を乾かしながら殺菌もできます。一方、ベッドの下も掃除がしにくいのでホコリがたまり放題になりがちです」(水澤さん)

 根拠は不明ですが、先述の「ベッドのメリット」では「3.万年床だけど布団に比べて衛生的」と言い切っていました。


●布団はカビるおそれがあることも注意

 衛生面ではもう一つ、布団の敷き方に対する注意点がありました。

「板の間やそれに準じるフローリングのような床に直接布団を敷いた場合、実はカビが発生しやすいことを知らない方が多いんです」「人間は、季節にかかわらず、ひと晩にコップ1杯分の汗をかきます。その水分がシーツや敷き布団を通して床まで達すると、いわゆる『結露状態』になります。その湿気のせいで、早ければ1週間でカビが生えることもあります」

 床にカーペットどころか、通気性を保つためにスノコを敷いても、カビる可能性があるとのこと。ただ、これ、"マメに布団の上げ下ろしをしないと効果はないそうだ"としていたのが気になります。どれくらいの頻度を想定した話なのでしょう?

 とりあえず、オススメの解決策は以下だそうな。

「専用の『除湿マット』がおすすめなんですが、手っ取り早くてお手軽なのは、バスタオルか新聞紙を布団と床の間に敷いて、毎日交換することですね」(水澤さん)


●より場所を取るのはベッド・布団どっち?

 布団では収納に関する話がありました。これもさっきの"マメに布団の上げ下ろししないと効果はないそうだ"の頻度の想定が気になります。

【布団】 ・欠点 3.出し入れに手間がかかる 4.収納場所が必要

 ただ、むしろ狭い部屋で難しいのは、ベッドの方じゃないですかね? 畳むことすらできないので、上をひょいひょいと移動するというわけにもいきません。

【ベッド】 ・欠点 1.部屋のデッド・スペースができてしまう

 ワンルームの狭い部屋にどーんとベッドみたいなのは普通なんでしょうか? 私の部屋は狭いので、ここにベッド入れたら…と想像するだけで嫌になるほどスペースがありません。

 全体にベッドが良くて布団がダメという結論に持ってきたがっている感じがあって、ちょっと不信感があります。


●畳むことができるという布団のメリットは意外に大きい可能性

 項目があるだけで、本文では一切触れられていませんでしたが、以下の布団のメリットについて。

【布団】 ・利点 4.寝床をしまうことで、生活にメリハリがつけられる

 こんなん大したことないだろうって思います? でも、実は大したことあるかもしれないと、私は考えます。

 過去にやった睡眠に関する記事では、寝室はなるべく寝るとき以外に使わないようにとされていました。これは寝室を文字通り寝る部屋と意識づけるためです。どうも寝室で余計なことしちゃうと、寝るモードにうまく入れないみたいなんですね。

 私はやってみてあまりうまく行かなかったのですが、同じ理由で寝付けなかった場合は寝床で粘るよりも、一旦寝室を出て気分転換した方が良いというアドバイスもされることがあります。

 そうは言っても、一部屋しかないところに住んでいる人は、そもそも寝室を分けることができません。そこで、布団の準備をする・しないで、寝るモードのオンオフという代替策が取れるのではないか?というのが、私の考えです。

 まあ、これは私の思いつきで実際のところどうだか知らないんですが、快眠できるかどうか?というのは健康への影響が大きいですからね。もし本当にオンオフ効果があるのなら、なかなか馬鹿にできないところだと思われます。


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