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死亡リスク低下という貧乏揺すりの意外な効果 座りっぱなしの悪影響を低減か?


 記事では最初に"座位時間が長いと出てしまう「貧乏ゆすり」"とあったんですが、私はこの話を知りませんでした。本当に座っている時間が短いと出ないものなんですかね?

周囲には悪評でも貧乏ゆすりが命を救う?|男の健康|ダイヤモンド・オンライン(井手ゆきえ [医学ライター],-週刊ダイヤモンド編集部 日付不明)


●死亡リスク低下という貧乏揺すりの意外な効果

 記事で紹介されていたのは、イギリスの疫学調査です。
 調査対象は英国の37~78歳(平均年齢55.8歳)の女性、約1万3000人。1日当たりの平均座位時間と貧乏ゆすりの程度、食事や喫煙など生活習慣のほか教育程度や就労の有無など、ライフスタイルに関わる情報を入手。貧乏ゆすりのレベルは「全くしない」から「常にする」までの10段階で評価し、座位時間、貧乏ゆすりの程度と平均12年の追跡期間中の全死亡との関連を調べた。

 関連因子の影響を調整して解析した結果、1日の座位時間が5時間未満のグループに比べ、座位時間が7時間以上/日で貧乏ゆすりをほとんどしない(レベル1~2)女性の全死亡リスクが1.3に上昇。ところが、座位時間が7時間以上/日でも、貧乏ゆすりをある程度する(レベル3~4)女性の全死亡リスクは0.75に、頻繁に行う(レベル5~10)女性は0.76に減少したのだ。

 さらに、座位時間が5~6時間/日かつ貧乏ゆすりを頻繁に行う女性の全死亡リスクは0.63と、有意に減少している。

●座りっぱなしの悪影響を低減か?

 上記は座位時間が長いものを調べていますが、おそらくこれは貧乏揺すりが座位時間が長いと出るということに関係しているのでしょう。

 また、座位時間の長い人というのは、死亡率が高くなりやすいということも関係していると思われます。ですので、私は貧乏揺すりがちょっとした運動のような効果があるのでは?と、パッと思いました。

 実際、研究者らは「より詳しい検討が必要だ」としつつも、「貧乏ゆすりは座りっぱなしに関連する全死亡を減らす可能性がある」としいていたそうです。

 ただ、そもそも座りっぱなしのリスクが高いのがわかっているのですから、まずは座位時間を減らすことが正攻法だと思いますけどね。(関連;「座らない」健康法 スタンディングデスクで立って仕事しよう!)


●数割程度の差は、疫学では微妙な差

 あと、疫学調査における有意差については、以前、疫学の限界:食事と病気の関係は眉唾 最低でも3倍の差が出ないと怪しいをやっています。

 このときにやった見方をそのまま当てはめた場合、数割程度しか差のない今回の結果は「たいへん怪しい」ということになります。

 ただ、個人的にはある程度関係が確かめられたと見て良いのでは?と思いました。

 上記の調査の場合、貧乏揺すりのレベルによって細かく分けています。単純に貧乏揺すりをする・しないで分けて傾向が見られただけだと不十分ですが、上記はレベルごとに一貫した傾向が見られます…と書いてから実際に書き出してみると、一貫していませんでした。

(レベル1~2)全死亡リスク1.3
(レベル3~4)全死亡リスク0.75
(レベル5~10)全死亡リスク0.76

 貧乏揺すりをよくしている人の方が、微妙に死亡リスク上がっていますね。これも一応一定レベル以上でみないっしょであり、貧乏揺すりをすればするほど良いわけではないと説明できるでしょうか?

 あと、最初の2つは2つのレベルでセットなのに、最後だけ6つをセットにしているのも気になってきました。サンプル数が均等になるように調整しただけなど考えられそうですが、ここらへんに誤魔化しがありますかね?

 うーん、やっぱり続報を待った方が良いかもしれません。私は前述のように、既に確認が取れている「そもそも座る時間を短く」や「定期的に体を動かす」をオススメします。


 関連
  ■「座らない」健康法 スタンディングデスクで立って仕事しよう!
  ■疫学の限界:食事と病気の関係は眉唾 最低でも3倍の差が出ないと怪しい
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